5 ejercicios para aumentar los gluteos en pocas semanas

⎮Aumenta tus gluteos rapidamente

Hoy le traemos un tutorial para aumentar los gluteos de forma natural con rutina de ejercicios que podras hacer en casa.

Ejercicios # 1

Vamos a empezar con sentadillas para ir calentando. asi que subimos y bajamos con las rodillas de forma continua.

Ejercicios # 2

Ejercicio #2 vamos empezar con sentadillas, pero al subir levantamos las rodillas hasta la altura del pecho.

Ejercicio #3

Ejercicio #3, aqui hacemos zancadas combinada con sentadillas; flexionamos las rodillas avanzando el pie contrario y tocando el suelo

Ejercicio #4

Ejercicio #4: Ejercicio de sentadillas levantando piernas hasta la altura de la cintura y tocando con la mano la parte interna del pie

Ejercicio #5

Ejercicio #5: Nos colocamos con la espalda en la esterilla empezando el ejercicio subiendo y bajando el gluteo en tres posiciones marcadas



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Las constancia, disciplina y el compromiso seran los elementos primordiales que garantizan mejores resultados en esta rutina para aumentar los gluteos de forma natural con ejercicios practicos y sencillos.